■最近おなかの底から大きな声を出していますか？
腹式呼吸や口元をほぐすケアとともに、楽器のリズムに合わせて脳活性
冬の歌や童謡J-POPを歌ってみましょう
■日程：１１/２５ １２/９ すべて火曜日
１０：３０～１１：３０
■会場：ほっとアリーナ妙高高原体育館
■参加費：各回 １０００円（税込み）
■講師：音楽療法士 熊木かほる先生
音楽講師 柴田朝子先生
■定員：各回先着15名さま
■備考：動きやすい服装でお越しください
上履き、飲み物をご持参ください
■申込み：ほっとアリーナ妙高高原体育館
妙高市関川９５８
ＴＥＬ：０２５５ー８６ー４４６６
ご来館による申し込みも受け付けております
上越市、信濃町、飯綱町からのご参加 大歓迎
ノルディックウォーキングは、誰でも気軽に始められるフィットネスウォーキングです。
ポールを使うことで、効率よく全身を動かす有酸素運動になります。
使い方によっては、リハビリや歩行のサポート、さらには運動トレーニングにも活用できます。
■日程：11月21日(金)、28日(金) 9：30~11：00
※集合：9：15 ほっとアリーナ妙高高原体育館
■講師：服部 正秋 先生
・株式会社穀藤 代表取締役
・KOKUTO iiyama home オーナー
・国際自然環境アウトドア専門学校教員
・INWA 国際ノルディックフィットネス協会ナショナルトレーナー
■参加費：500円（税込）
■対象：18歳以上の方
■申し込み：ほっとアリーナ妙高高原体育館
０２５５－８６－４４６６
■妙高市では、高齢者の約5人に1人が「認知症」
または「軽度認知障がい」と言われています。
高齢化が進み、認知症が身近なものとなっている今、
認知症について学んでみませんか？
■日程：１１/１８（火）１３：３０～１５：３０
■会場：ほっとアリーナ妙高高原 軽運動室1
【認知症サポーターとは…】
認知症のかたの「応援者」です！
認知症について理解し、認知症のかたや
その家族が安心して暮らせるように見守ります。
■内容：
第1部：認知症サポーター養成講座（無料）
・当事者の気持ちと接し方
・認知症予防について
第2部：頭と体の健康づくり講座（５００円(税込))
・認知症予防に役立つ体操を一緒に行います。
■申込み：市役所福祉介護課 地域包括支援係
０２５５－７４－００１７
■申込締切：１１/１３(木）１７時